En ny start

en blogg om kampen mot min egna kropp

Matdagbok 17/7-12

Kategori: Mat

Gud! Kan inte fatta att mer än halva juli har gått. Känns mer som höst än sommar ute! Sommaren hittills har ju verkligen varit bedrövlig och jag antar att jag inte är själv som tycker så..

Dagens intag har gått bra. Frukost hela dagen ;)

Frukost: 98g yoggi mini blåst, 36g Ica lätt kvarg, 40g frysta hallon, 10g risenta müsli med kanel och psyllimfrön. 108 kcal.

Lunch: 1 portion mannagrynsgröt, 1 msk önos lågkalori äppelmos med kanel. 130 kcal.

Middag: 1 portion grynblandningsgröt, 1 msk önos lågkalori äppelmos, 1 dl valio laktosfria lättmjölk med kanel. 141 kcal.

 

Totalt in: 380 kalorier.


Även idag har jag kommit iväg på tre långpromenader. Härligt!

Matdagbok 16/7-12

Kategori: Mat

Har inte haft tid att uppdatera nått idag :/ har tvättat, diskat och njutit av solen. Gått två långa promenader och ska snart ge mig ut på en till! :) Magen är som en ballong, känner mig gravid. Hoppas det lägger sig till imorgon. Jag låter bilderna tala för sig själva idag.

Totalt in: 455 kalorier.

Matdagbok 15/7-12

Kategori: Mat

Dagen har gått så otroligt bra! Jag har varit på riktigt bra humör för en gångs skull :) dessutom har jag gått 3 promenader, totalt nästan 1 mil. Stolt!

Frukost: 95g yoggi mini blåbär, 45g Ica lätt kvarg, 40g jordgubbar, 12g frysta hallon, 9g risenta müsli med kabel och psyllimfrön.111 kcal.

Lunch: 1 cup a soup creamy chicken & 1 Wasa rågrut med gurka. 88 kcal.

Middag: 167g pink lady äpple, 65g kesella lätt, 10g honung med kanel. 160 kcal.

Totalt in: 359 kalorier

Gårdagen, 14/7-12

Kategori: Mat

Det blev rätt dåligt med uppdateringar igår. Ber om ursäkt för det!

Jag och M var på American Car Show hela eftermiddagen och mötte upp en kollega till mig. Vi fikade lite och satt mest och pratade. Har inte träffat henne på över en månad. Vi gick alltså inte runt någonting och kollade på bilarna. Därför har jag heller inga bilder där ifrån.

Maten igår gick ju som sagt bra fram till middagen. Mamma och pappa kom nämligen över och åt med oss.   Igår hade jag en sådan ångest att jag inte ens klarade av att skriva det jag ätit i bloggen. Skämdes för mycket, det gör jag visserligen fortfarande men här kommer gårdagens intag. Kunde inte fota eller väga middagen, tyvärr.

Frukost: 100g yoggi mini blåbär, 52g lätt kvarg, 30g frysta hallon, 10g risenta müsli med kanel och psyllimfrön. En kopp kaffe. 114 kcal.

Lunch: 1 portion mannagrynsgröt, 1 msk önos lågkalori äppelmos med kanel och psyllimfrön. 137 kcal.

Mellanmål: 1 äpple. 52 kcal.

Middag: 3 st lammracks, potatissallad och jordgubbar med vaniljglass till efterrätt. 

Har absolut ingen aning om vad middag landade på. Och det skrämmer mig något enormt. Men jag tror middagen hamnade på 300-400 kcal. Usch. Äckliga tjock jag som inte kan säga emot. Eller jag försökte men mamma tvingade i mig mat. Som om jag beöhver det? Är jag inte stor nog liksom..

 

 

Smuts

Kategori: Mat

Blir ingen matdagbok idag. Allt gick bra fram tills middagen när mamma och pappa kom över.. Ätit groteskt mycket. Blivit i tvingad mat OCH efterrätt. Känner mig så smutsig, äcklig och tjock. Gråten sitter i halsen. Vill bara dö. Tack och godnatt!

Matdagbok 13/7-2012

Kategori: Mat

Lyckades komma undan mellanmål som planerat idag. Lycka!

Frukost: 100g yoggi mini, 47g kesella lätt, 30g frysta hallon, 10g risenta müsli med kanel och psyllimfrön. 121 kcal.

Lunch: 1 cup a soup creamy chicken, 1 Wasa rågrut med gurka & aromat. 104 kcal.

Middag: 58g roman sallad, 47g gurka, 74g romanticatomater, 80g kycklingfilé och 1,5 tsk Caesardressing. 163 kcal.

Totalt in: 388 kalorier.

Väldigt lyckad dag och jag får säga det själv :) har visserligen sovit större delen av dagen, men jag fick ju min morgonpromenad och så tog jag även en 30 minuters promenad med hunden innan middagen. Sen blir det även en kvällspromenad. Nöjd tjej!

Matdagbok 12/7-2012

Kategori: Mat

Det blev inget mellanmål idag heller.. Men det blev en ordentlig middag, åt hos mamma och pappa. Mamma la upp mat och jag var tvungen att äta allt. Suck! Kunde därför heller inte fota middagen.

Frukost: 116g alpro soya yoghurt naturell, 29g lätt kesella, 20g frysta hallon, 10g risenta müsli, 0,5g riven kokos med kanel och psyllimfrön. 129 kcal.

Lunch: 36g gurka, 58g körsbärstomater, 7g rödlök, 90g paprika, 44g cotelli fullkorn,16g pesto rosso. 161 kcal.

Middag: 3 st färskpotatisar, 1,5 skiva kasseler med fruktcocktail sås. Ca ~ 274 kcal.

Totalt in: 565 kalorier.

Matdagbok 11/7-2012

Kategori: Mat

Det har blivit "frukost" hela dagen idag. Älskar frukostmat! Det blev inget mellanmål då jag åt frukost och lunch senare än vanligt.

Frukost: 47g alpro soya yoghurt, 98g yoggi mini, 28g lätt kesella, 11g risenta müsli, 30g frysta hallon med kanel och psyllimfrön. 133 kcal.

Lunch: 1 portion havregrynsgröt, 1 dl arla laktosfria lättmjölk, 1 msk önos lågkalori äppelmos med kabel och psyllimfrön. 149 kcal.

Middag: En portion mannagrynsgröt, 1 msk önos lågkalori äppelmos med kanel och psyllimfrön. 137 kcal.

Totalt in: 419 kalorier. 

 

Känns riktigt bra! Sen har jag gått väldigt mycket idag också. Skönt!

Matdagbok 10/7-2012

Kategori: Mat

Dagens matdagbok
 
Frukost: 105g yoggi mini, 36g alpro soya yoghurt, 38g ica lätt kvarg, 30g frysta hallon, 12g müsli med kanel och psyllimfrön. 134 kcal.
Lunch: 140g fiskbullar i räksås och 80g kokt potatis. 173 kcal.
Mellanmål: 1 st pink lady äpple. 66 kcal.
Middag: 70g cotelli fullkornpasta med spenatsås. 159 kcal.
TOTALT IN: 532 kcal.
 

Överraskade ju M med frukost på sängen i morse. Rostade mackor med marmelad och mjölk till honom och yoghurt och en kopp kaffe till mig. MYS! 
 

Svar på tal

Kategori: Allmänt

Fick en kommentar tidigare idag angående mina matvanor.
 
"Att du äter efter ett matschema gör varken från eller till när du får i dig sådär lite kalorier. Du äter så pass lite kalorier och rör på dig så pass mycket att du kommer fortsätta gå ner. Du kommer antagligen inte att rasa då kroppen sparar allt den kan av den lilla energin du får i dig, men du kommer sakta men säkert att gå ner i vikt. För att tala klarspråk; du är i svält och bryter man inte svält dör man förr eller senare."
 
Svar: Matschemat är ingenting jag fått från dom på Capio. När jag skrev ut mig själv så släppte dom mig helt. Inget uppföljningssamtal eller nått. Schemat har jag satt ihop själv. Ett matschema där jag äter var tredje timme, för att hålla förbränningen uppe. Jag vill inte gå upp i vikt, jag vill behålla den vikten jag har. Skulle jag gå ner lite till så är inte det hela världen heller. Försöker få i mig lite kolhydrader varje dag. Men det är svårt då jag inte ätit det på över ett halvår. 
 

Matdagbok 6-9 juli

Kategori: Mat

Har ju inte kunnat uppdatera ordentligt under helgen och så. Men här kommer dagarnas matintag.
 
Fredag 6/7
Frukost: 131g yoggi mini, 41g lätt kvarg, 30g frysta hallon, 14g müsli med kanel och psyllimfrön. 134 kcal.
Lunch: 101g fiskbullar och 44g kokt potatis. 103 kcal.
Mellanmål: 1 skiva kavring, 5g bregott mellan, 1 körsbärstomat och 10g gurka. 101 kcal.
Middag: 1 st quornfilé, 150g krossade tomater & 50g barilla pasta. 282 kcal.
TOTALT IN: 621 kcal.
 
Lördag 7/7
Frukost: 150g yoggi mini, 40g lätt kesella, 12g müsli, 25g frysta hallon med kanel och psyllimfrön. 131 kcal.
Lunch: 1 skiva havrekuse, 2 skivor rökt skinka, 10g gurka, 5g tomat & 2g bregott. 119 kcal.
Middag: 70g färskpotatis, 75g kycklingfilé, 2 st körsbärstomater, 1 st champinjon, 7 st kapris, 10g rödlök, 10g sambal oelek. 192 kcal.
TOTALT IN: 441 kcal.

Söndag 8/7
Frukost: 150g Alpro soya yoghurt, 10g müsli, 20g blåbär, 20g frysta hallon med kanel och psyllimfrön. 136 kcal.
Lunch: 1 portion mannagrynsgröt med kanel och 20g hallon. 166 kcal.
Mellanmål: 1 Pink lady äpple, 20g kesella lätt, 5g honung med kanel. 98 kcal.
Middag: 70g torsk, 10g bulgur, 30g sparris, 50g broccoli, 2 st körsbärstomater, 10g rödlök. 135 kcal.
TOTALT IN: 536 kcal
 
Måndag 9/7
Frukost: 140g alpro soya yoghurt, 10g müsli, 30g frysta hallon med kanel och psyllimfrön. 123 kcal.
Lunch: 120g fiskbullar i räksås och 60g kokt potatis. 130 kcal.
Mellanmål: 1 Pink lady äpple, 20g kesella lätt, 5g honung med kanel. 98 kcal.
Middag: Hemmagjord spenatsoppa och ett halvt ägg. 133 kcal.
TOTALT IN: 483 kcal
 

Har tyvärr inte lyckats fota alla måltider, men några :)
 
Nu ska jag kolla film med älsklingen, vi hörs imorgon! Styrkekramar <3
 
 

2012-07-07

Kategori: Mat

God morgon!

 

Känns som detta inte kommer vara någon bra dag över huvudtaget. Mår redan dåligt. Har redan ångest över frukosten jag precis ätit med mamma på balkongen. Trots ångestdämpande. Skit också.

 

Magen är som en ballong och det känns som om jag kommer börja gråta när som helst. Skulle vilja fasta resten av dagen men det lär ju aldrig gå. Alla i familjen kollar varje steg jag tar.

 

Frukosten bestod i alla fall av: 150g yoggi mini (blåbär), 40g Ica lätt kvarg, 12g risenta müsli, 25g frysta hallon med kanel och psyllimfrön. 131 kcal. Hoppas ni får en bättre start på dagen! <3

Matdagbok, eftermiddagen 6/7

Kategori: Mat

Mellanmål: 1 skiva pågen kavring, 1 körsbärstomat, 4 skivor gurka. 101 kcal.

 

Middag: 1 quornfilé, ICAs krossade tomater med basilika och 50g pasta. 282 kcal.

 

Totalt in: 621 kcal

 

2012-07-06

Kategori: Allmänt

Som jag nämnde i tidigare inlägget så har bloggen blivit lidande de senaste veckorna. 
Det märks även på statistiken, mindre och mindre läsare för varje dag. Samt nästan inga kommentarer. :(
Det gör ju inte saken bättre av att jag har blogg-torka. Vet verkligen inte vad jag ska skriva om för att hålla er kvar. Ni betyder så otroligt mycket! <3

Hur som helst! Idag har det varit full rulle hela förmiddagen.
Jag vaknade vid 7, då hade M redan gått till jobbet. Han jobbar till 14.00 idag.
 
Jag gick upp och gjorde lite övningar, sit-ups, rumplyft m.m.
Duschade, gjorde i ordning en god frukost som jag sedan åt på balkongen.
 
Frukost: 131g yoggi mini, 41g ica lätt kvarg, 30g frysta hallon, 14g risenta müsli med kanel och psyllimfrön.
134 kcal.
 
Eftersom M fyller år idag så vill jag överraska honom med något. Jag hade tänkt att gå upp tidigt och baka scones och så, men eftersom han började så tidigt struntade jag i det.
 
Efter det så ställde jag mig och diskade, dammsög lägenheten, bäddade och plockade undan allt som legat framme! M ska nämligen ha massa vänner över ikväll och jag hatar när det är stökigt och man ska få gäster.
Även om jag inte ska vara hemma så skämms jag när det är smutsigt. 
 
Sen har jag även hunnit med att baka. Då det inte blev någon frukost på sängen i morse så för överraskningen bli en kladdkaka med wiener nougat, citronfrosting och färska jordgubbar. Ingenting jag ska äta av dock. Det ska han få bjuda på ikväll när hans vänner kommer över. Ska lägga upp en bild senare på resultatet. Men just nu står kladdkakan och svalnar. 
 
Just nu sitter jag och tvingar i mig en inte så god lunch. 
Den består utav: 1 kokt potatis (44g) & 101g fiskbullar i räksås. 103 kcal.
Det är gott på ett sätt men ändå inte. Anledningen till att jag tycker att det smakar gott är för att det är så lent och snällt mot magen. Vilket jag gillar :) Man blir liksom behagligt mätt.
 
Snart är det dags att göra det sista på kladdkakan. Men först så ska jag ta en promenad ner på sumpan för att köpa lite fikabröd på Boulevard. Vi ska nämligen över på födelsedagsfika hos M's föräldrar när han har slutat jobbet. Ska inte köpa någonting till mig själv, om dom inte har någonting som är riktigt kalorisnålt! Men det lär dom ju inte ha.. 
 
Hur ska ni tillbringa eran dag? :) <3
 
 
 

En dag senare

Kategori: Bilder på mig

 
Sen jag åkte hem från sjukhuset så har jag varit så himla glad, lycklig! 
Jag tror att det är därför bloggen har blivit lidande, det är så mycket att göra hela tiden att det knappt finns någon tid.
 
Somnade ju i solen igår, men idag har det lagt sig! Skönt! Inte kul att gå omkring och se ut som en kräfta. 
 
 
 
Igår så var jag så himla trött. Sov flera gånger under dagen. Hela eftermiddagen låg jag i soffan och slö kollade på tv. Det var riktigt länge sen jag bara la mig ner och kopplade av.
 
Här kommer i alla fall två bilder maten från igår. Mellanmål & middag.
 
Mellanmål: 1 rågkuse med makrill. 156 kcal. 
Förlåt för äcklig bild..
 
Middag skulle jag äta själv, undebart! Behövde inte bli något med en massa kolhydrater. 
Så det blev: En portion mannagrynsgröt med kanel och lågalori äppelmos. 142 kcal.
 
Totalt in: 590 kcal
Jag räknar ju inte ut längre eftersom jag inte får gå och röra på mig för mycket. Men jag tog två promenader igår. Så det känns väldigt bra :)
 
 

2012-07-05

Kategori: Allmänt

Vaknade första gången vid 4 imorse, men jag lyckades somna om och sova till 6. Alltid något!
Gick upp och tog en kort morgonpromenad vid en sjö som ligger vid oss. Skönt att bara kunna koppla bort allt för en stund. Det enda man hör är musiken som pumpas ut ur hörlurarna.
 
När jag kom hem så tog jag en lång dusch och gjorde mig iordning för att sedan gå till ICA och köpa en macka åt M. Jag överraskade med frukost på balkongen idag igen. Hihi.
 
Frukosten: 116g yoggi mini, 40g ica lätt kvarg, 28g frysta hallon, 12g risenta müsli med kanel, kardemumma och psyllimfrön samt en kopp kaffe till det.
 
Efter frukosten tog M en dusch och sedan gick vi ner på sumpan och kollade lite i butiker. Älskar Mixit! Så om ni är i sundbyberg någon gång så besök den butiken. Dom säljer kläder, inredning och smycken. Man kommer aldrig där ifrån tomhänt. Idag lyckades jag dock hålla fingrarna i styr, det var inte lätt kan jag lova!
 
Gjorde lite lunch när vi kom hem. Det blev pasta med stark tomatsås. Måste ju äta kolhydrater nu. Usch, gillar det inte alls. Känner mig alltid så äckligt tjock efteråt. Som en gravid kvinna i 7 månaden typ.
 
Lunch: 90g Cotelli fullkorn (kokt), 115g krossade tomater med basilika samt massa starka kryddor. 172 kcal.
Ganska kalorisnålt ändå! Så kanske inte var så farligt trots allt.
 
M drog till jobbet vid halv 2, jag låg på balkongen och solade då. Vaknar halv 20 i tre, jag hade somnat i solen!
Så nu är jag sönder bränd, har smörjt in mig med after sun så jag hoppas att det lägger sig :)
 
Gud vad jobbigt det är med matschema, men jag har nyss ätit mellanmål. Det blev en rågkuse med 49g makrill i tomatsås. 156 kcal. Inte så kalorisnålt! Plus att magen är ännu mer svullen nu och jag har ett mål kvar att äta. 
(Tog en bild på mackan men det såg så sjukt äckligt ut så lägger inte upp någon bild på den måltiden.)
 
Hur har eran dag varit?

Funderar på att gå ut på en kort promenad för att gå ner maten lite. Men det blåser ganska mycket ute och jag känner av lite solfrossa. Så kanske ska stanna inne trots allt. Vi får se hur jag gör!
Kramar <3
 
 
 

Gårdagen

Kategori: Bilder på mig

Tänkte uppdatera lite angående gårdagen.
Lyckades fota alla måltider tror jag! Här kommer min dag i bilder :)
 
Frukost: 140g yoggi mini jordgubb/citron, 45g ica lätt kvarg, 12g risenta müsli, 33g frysta hallon med kanel och psyllimfrön samt en kopp kaffe.
 
Frukosten avnjöt vi på balkongen innan vi drog till Täby för att fortsätta bygget av altanen.
Medan dom slet i värmen så låg jag och solade min blekfeta kropp. Hur skönt som helst, men ack så varmt..
Gick in ett tag i skuggan och köpte en födelsedagspresent åt M som fyller år imorgon (6/7). Det blev en spa weekend för två på Sandhamns Seglarhotell. Hoppas att han gillar det! 
 
Sedan var det dags för lunch. Den bestod utav samma som dagen innan men ett bröd mindre bara.
Lunch: 1 qourn-burgare, 1st skiva rågkuse, 20g gurka, 20g tomat, 5g hamburgerdressing, 1 tsk ketchup. 200 kcal.
 
Faktiskt riktigt gott, samt att vad är sommar utan grillning?!
 
M ville ta en paus från arbetet så vi gick iväg på en kort promenad ner till sjön som ligger i närheten av M's föräldrar.
 
Förra året simmade vi från ena sidan till den andra, sjukt jobbigt var det! Tror det tog oss nästan en halvtimme att komma över. 
 
Äcklig mellanmåls bild jag vet. Men var tvungen att fota fort så att inte M såg.
Melliset bestod av: 1 skiva rågkusar, 1 körsbärstomat, 1 skiva lönneberga skinka, 3 skivor gurka och aromat. 132 kcal.
 
Vi tröttnade runt 4 tiden och bestämde oss för att åka till Löwenströmska, inte för att jag skulle tillbaka!, men för att hämta upp lite saker jag glömde när jag åkte där ifrån. Träffade en av tjejerna på vägen upp. Åh, vad jag saknar dom! Så gulliga och snälla tjejer. Men jag trivs och mår bättre ute i friheten.
Ska nog försöka åka och hälsa på någon dag här framöver :)
 
Efter löwenströmska åkte vi till Willy's och apoteket, för att handla till middagen och för att jag skulle hämta ut ångestdämpande medicin som min läkare skrivit ut.
 
Middagen bestod av: 140g kycklingfilé, 50g sallad, 4 st körsbärstomater, 30g gurka och 1 msk ceasardressing. 
Frächt och gott i sommarvärmen! Även denna måltid avnjöt vi på balkongen i kvällssolen. 
 
Vi hyrde typ världens bästa film igår föresten! En gång i Phuket. Hahah, fan vad rolig den var!
Så ett litet tips, se den!
 
Det där var då min gårdag, snart kommer ett inlägg om idag. Hihi <3
Förlåt för tråkiga inlägg föresten, är det något speciellt ni vill läsa om?
Kom mer än gärna med tips och åsikter!!
KRAM
 
 

2012-07-03

Kategori: Allmänt

Hallå alla fina!
 
Det blir inte lika många uppdateringar som förut, jag skyller på blogg.se eftersom appen inte fungerar.
Men jag ska i alla fall göra minst ett inlägg per dag!
 
Det kändes otroligt skönt att vakna upp hemma imorse. I sin egna säng. Har ju inte sovit hemma på över en månad?! Men nu, äntligen, så är jag hemma igen.
 
Eftersom M har varit själv så länge så fanns det inte något jag kunde äta till frukost imorse, så vi åkte iväg till ICA maxi och handlade lite. Plockade ihop min egna müsli, köpte yoggi mini, kvarg, hallon och psyllimfrön.
 
Vi åt frukost på balkongen, i solen. En sån frihetskänlsa. Kanske låter töntigt, men jag uppskattar allt så mycket mer nu. Efter denna helvetsmånad som vi precis lämnat bakom oss.
 
Till frukost blev det: 150g yoggi mini, 50g ICA lätt kvarg, 80g frysta hallon, 10g müsli, psyllimfrön och kanel. Samt en kopp kaffe på det. 151 kcal. 
 
Sen så åkte vill till M's föräldrar. Han ska hjälpa dom att bygga en altan. Jag har legat och pressat solat hela dagen, och kom precis upp ur badet. Fan vad jag svettades! Haha.
Vi har även ätit lunch här, grillat. Mums! Dom åt hamburgare och jag qourn-burgare. 
 
Lunch: 1 quorn burgare, 2 skivor rågkusar, 30g gurka, 15g tomat, 5g hamburgerdressing och 5g ketchup. 277 kcal.
 
Kommer tyvärr inte kunna fota min mat längre, då jag lovat mina föräldrar samt M. Men är jag själv så finns det ju ingen som hindrar mig, right?! Så då och då kommer det dyka upp en liten matbild. 
 
Nu ska jag ut i det fina vädret igen! Uppdaterar nog under kvällen igen :)
Styrkekramar <3

Sista dagen i frihet

Kategori: Allmänt

God kväll!
 
Sitter här i min ensamhet som vanligt. Bloggar om mitt ointressanta liv. Gud vad jag är patetisk.
Som om någon orkar läsa mitt babbel dag ut, och dag in? Ordbajs.
 
Aja, det är min blogg och det är här jag ventilerar mig, skriver om mina känslor. Visar mig sårbar, öppnar mig för värden. Bjuder in. Välkomna!
 
Idag har varit den sista dagen i mitt liv. Ett liv i frihet. Friheten att kunna styra och kontrollera min mat. Min vikt. Mina mål. Allt tas ifrån mig imorgon. Imorgon raseras allt. Jag blir övergiven ute på landet. Tomt. Ensamt.
 
Idag har i alla fall varit en hyfsat bra dag. Har bara gråtit 4 gånger än så länge, men jag känner på mig att ångesten och paniken kommer komma smygandes inpå mig frammåt natten. Då jag borde få sova. Men Ana låter mig inte. Låter mig inte få sova. Vila. Det enda jag tänker på är kalorier, vad jag ska äta nästa dag. Hur jag ska klara detta helvete. Hur jag ska kunna lura dom att jag är frisk. Dessa tankar håller mig vaken varje natt.
Tur att jag har mina ciggaretter, dom hjälper ett tag i alla fall. 
 
Väskan står packad i hallen. Allt är klart inför imorgon. Vi åker redan vid halv 10 imorgon bitti. Så jag borde väl försöka sova snart. Men vill inte att det ska bli nästa dag. Är det någon som har en tidsmaskin att låna ut?
 
Förlåt igen för all negativ energi jag sprider. Men just nu känns det som om den enda vän jag har är Ana. Hon har ju funnits här så länge nu och stöttat mig genom allt. Hjälpt mig att nå mitt mål. Är rädd att hon kommer lämna mig där inne. Att hon inte vill vara kvar. Övergiven igen. Det får bara inte hända.
 
I matväg så har dagen i alla fall gått otroligt bra. Så jag kan vara stolt och glad över något.
Totalt intag landar på: 372 kalorier.
Jag har gått två kortare promenader dessutom. Sen har jag nästan inte varit i lägenheten på hela dagen. Så skönt att få vara ute, ute min sista dag i frihet. På 12 veckor då.
 
 
Frukosten: 60g Activa naturell, 40g ICA lätt kvarg, 50g frysta hallon med kanel och psyllimfrön. 83 kcal.
Dagens frukost.
 
 
Luchen: 1 portion mannagrynsgröt med 1 msk önos lågkalori äppelmos, kanel och psyllimfrön. 142 kcal.
Dagens lunch
 
 
Middagen: 85g tonfisk, 60g sjögrässallad, 40g bläckfisksallad och 1 tsk teriaki sås. Ca 147 kcal.
(åt hälften av tonfisken ungefär).
Dagens middag
 
Fick ett blombud i eftermiddags föresten! Av kollegorna på jobbet, så snälla. Omtänkssamma. Tack!
På kortet stod det: "Vi tänker på dig! Kramar från oss alla".
 
 
Nu ska jag försöka sova, god natt så hörs vi imorgon!
<3
 
 

Dagens intag

Kategori: Mat

Ska gå och lägga mig nu. Orkar inte skriva så utförligt vad jag har gjort / ätit idag.
Kan i alla fall nämna att jag har varit med M hela dagen och bara tagit det lugnt. Varit på ICA med mamma och handlat det sista inför inskrivningen samt varit och fikat hos M's föräldrar. 

Dom har en våg. Kunde inte låta bli att väga mig. 
Hade precis ätit middag, hade massa kläder på mig samt inte gått på toa innan.
Vägde 39 kilogram. Räknar minus 1 kilogram för att räkna lite i underkant. 
38 kilogram, BMI 14,8. Kan det stämma eller är jag helt ute och cyklar då?

Frukost: 50g Activa Naturell, 40g ICA lätt kvarg, 40g Frysta Hallon, 2g Risenta Müsli med kanel och psyllimfrön. 80 kcal.


Dagens frukost

Lunch: 2 dl hemmagjord spenatsoppa och 60 ml päronad (brämhults). 94 kcal.


Dagens Lunch

Middag: Min egengjorda pastasås på röda linser, 20g mini keso, 30g ekologiska blandade bönor, 2 körsbärstomater & 10g rödlök. 126 kcal.

Dagens Middag

Nu ska jag krypa ned i sängen och försöka få sova ut för en gångs skull. Är så trött på att vakna flera gånger om natten och knappt kunna somna om. 

Hoppas ni har haft en bra måndag.
Kramar <3