En ny start

en blogg om kampen mot min egna kropp

Dag 12 - Träning

Kategori: Träning

Det känns i benen idag! Tjohoo.

Promenad 30 min, 135 kcal
Rask promenad på lunchen, 130 kcal
Promenad hem, 135 kcal
Promenad med hunden, 100 kcal

Totalt ut: 500 kcal

/L

Dag 11 - Träning

Kategori: Träning

Skönt att äntligen komma igång igen!! Får verkligen ångest av att inte kunna motionera.

Först gick jag ut med hunden i morse i 20 min, 96 kcal
Promenad till jobbet 30 min, 116 kcal
Promenad på lunchen, 20 min, 96 kcal
Promenad hem 30 min, 135 kcal

Sen ska jag prova på min nya app "8 minutes abs" ikväll. Ska tydligen vara väldigt bra.
Ska även göra lite övningaar för rumpa och ben! Woop
Laddade även ner "nike" appen.
Jag körde 30 min Slim Chance, Get Lean. Kändes jävligt bra! Fick med mig M också, eftersom han också vill komma igång med täningen :)
Sen körde jag 8 minutes abs träningen.
Vet inte hur mycket kalorier jag brände under detta pass men jag gissar att det kan ha varit runt 240 kcal. 

Totalt ut: 683 kcal

/L

Dag 10 - Träning

Kategori: Träning

Det blev ingen promenad i morse, jävla skit storm!

/L

Dag 9 - Träning

Kategori: Träning

Gick till jobbet 30 min, 135 kcal.
Promenad på lunchen 45 min, 175 kcal.

Sen efter jobbet blir det träning och så ska jag väga mig! Hoppas jag har gått ner något iaf?

Konditionsträning 30 min, 228 kcal
Arm och benövningar 20 min, 90 kcal

Totalt ut: 628 kcal

/L

Dag 7 - Träning

Kategori: Träning

Idag är det äntligen fredag. SKÖNT!

Morgonpromenad 30 min, 135 kcal.
Promenad på lunchen 30 min, 140 kcal.

/L

Dag 6 - Träning

Kategori: Träning

Idag ska jag fan i mig göra övningar hemma! Har inte kommit iväg till gymmet på en vecka, känner att jag måste komma igång.

Gick som vanligt imorse, 135 kcal.


Ställde mig på vågen innan lunch, den visade 55 kg, kändes ju sådär.. Har inte gått ner något alls.. Jävla jul!

Gick iaf min vanliga lunchpromenad idag, 135 kcal.

Blev lite övnigar hemma igår! :)
60 utfall
30 upphopp
80 Sit ups

Totalt ut: 415 kcal

 /L

Dag 5 - Träning

Kategori: Träning

Skönt att komma tillbaka till lite rutiner! Började dagen med min vanliga morgonpromenad på 30 min, 135 kcal.
Jag och H tog en rask promenad på lunchen, 145 kcal.

-

Gick inte hem, men skulle ju på behandling hos M's syster på fridhemsplan. Sedan gick jag på stan i ca 1 timme.

Totalt ut: 551 kcal

/L

Dag 4 - Träning

Kategori: Träning

Det var jobbigt att gå till jobbet idag, det var halt och jag var (är fortfarande) otroligt trött! Känns som att jag kommer att somna när som helst. Känner mig trorts detta duktig eftersom att jag kämpade på med min 30 minuters promenad, 135 kcal.

Gick ungefär i 20 minuter på lunchen, 95 kcal. Kanske inte jätte bra gjort men jag fick i alla fall lite frisk luft :)

Dag 3 - Träning

Kategori: Träning

Tog min vanliga morgon promenad i morse, det var mysigt men det snöade en hel del! Tog ca 30 min, 135 kcal.

Det blev ingen promenad på lunchen så får ta en rask promenad hem sen och hoppas på att jag kommer iväg till gymmet. Har så sjukt mycket saker att göra! Ska bland annat göra paj och packa inför jul då vi åke rupp till landet. Jag kan ju alltid köra lite övningar hemma senare ikväll!

Kändes skönt att äntligen komma iväg till gymmet, första gången på hela veckan! Vi måste skärpa oss..

Löpning 20 min, 177 kcal
Armar 20 min, 120 kcal
Mage 20 min, 120 kcal

Totalt ut: 687 kcal

/L

Dag 2 - Träning

Kategori: Träning

Började ju som sagt dagen med en rask promenad på ca 30 minuter, 135 kcal. Känns skönt att börja dagen med en promenad då man blir både piggare och man får tid att reflektera lite.

Jag och Helena åt en god lunch och sedan gick vi ut i det härliga vintervädret och tog en promenad på 30 minuter, 135 kcal. Det är så skönt att komma ut lite när man sitter stilla en hel dag på kontoret.

Gick omkring med mamma på stan i ca 1 timme och handlade julklappar år M. Gjorde av med ca 200 kcal då vi inte gick i rask takt.

 

Nu kör vi lite mer träning! Blir mage och rygg, ungefär samma set som igår.

  • Sit ups: 60 st
  • Rygglyft: 60 st
  • Plankan: 3 min
Totalt ut: 670 kcal


/L

Dag 1 - Träning

Kategori: Träning

Gick 20 minuter på lunchen idag, 100 kcal.
Gick hem och det tog ca 30 minuter, 135 kcal.

Väntar på att E ska ringa så att vi kan gå och träna. Ska köra lite konditionsträning och styrka. Jag längtar! det blev ingen träning i helgen så nu måste jag ta igen det.
-
Det blev inget av med gymmet.
Vi tog en promenad istället på 1 timme och 15 minuter, 340 kcal.
Sen när jag kom hem så gjorde jag några övningar hemma.
  • Sit ups: 85 st
  • Plankan: 3 min
  • Utfall: 60 st
  • Väggen: 2 min
  • Rygglyft: 45 st
  • Armhävningar: 45 st
Totalt ut: ca 875 kcal.

/L